Água

Se hidrate!!! Beba água!!!

Beba de 2 a 3 litros de água por dia! Como?

• Deixe uma garrafa de 2 litros cheia de água e beba ao longo do dia até terminar o conteúdo da garrafa.
• Programe o celular para despertar de tempos em tempos, te lembrando de tomar um copo de água.
• Deixe sempre próximo de você um copo de água e encha assim que estiver vazio.
• Use garrafinhas de 500 ml, deixe 4 garrafinhas cheias, assim você tomará 2 litros de água durante o dia

Estas são dicas simples, porém muito importantes para você aumentar a ingestão de água durante o dia! Você perceberá notáveis diferenças na pele, função intestinal, função urinária, termoregulação corporal, melhor circulação sanguínea, melhor oxigenação entre outros vários benefícios que o consumo de água lhe trazem!

Por Monique de Castro Alves

Nutricionista