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Dietas da Moda
Como todas as dietas da moda, é necessário um olhar analítico e critico para perceber que dietas muito restritivas podem trazer diversos prejuízos a saúde.
Existem várias dietas prontas, muito restritivas e também generalizadas, e devemos lembrar sempre que a alimentação deve ser variada e equilibrada, que deve conter todos os alimentos e nutrientes em quantidades adequadas, calculadas individualmente por um nutricionista.
Sempre surgem dietas novas, restritas em carboidratos, hipocalóricas, dietas que alteram completamente os hábitos alimentares, modificam rotina e principalmente exigem muito cuidado, pois são aparentemente muito atrativas por oferecerem uma perda grande de peso em curto período de tempo.
Há também as dietas restritas que combinam métodos invasivos como a aplicação hormonal, ingestão de produtos não alimentícios e introdução de materiais impróprios ou incompatíveis com a saúde.
Dieta da lombriga, dieta do HCG são exemplos de dietas invasivas que prometem uma redução rápida no peso, mas não levam em consideração a individualidade, preferências e muito menos a saúde.
Lembre-se de que dietas restritivas realmente vão proporcionar rápida perda de peso, porém sem supervisão e acompanhamento de um nutricionista você estará comprometendo sua saúde. O mais importante é manter uma alimentação equilibrada, variada, rica em todos os nutrientes em quantidade suficiente planejada por um nutricionista especialmente para você!
Por Monique de Castro Alves
Nutricionista